.
Když lidé mluví o bolesti zad, nejsou to jen zádové svaly, o kterých často mluvíme. Mnoho lidí má také skoliózu, což je deformace páteře. Toto je obvykle důsledek nesprávného držení těla, ale může být také zděděno. Bolest zad může být způsobena skoliózou a je nutné věnovat tomuto problému pozornost. Když se člověk začne snažit o nápravu, je často zvědavý, jak dlouho bude trvat, než se jeho záda uzdraví.
Náprava skoliózy je časově náročnou záležitostí. Obvykle trvá v řádu mnoha týdnů (6 -8), ale pokud je skolióza extrémní, její náprava může zabrat klidně i dva roky. Čím déle je skolióza zanedbávána, tím delší dobu bude trvat, než se bolest zad zmírní.
Nejlepším způsobem, jak zabránit dlouhodobému ošetřování bolesti zad, je zahájit terapii co nejdříve, jakmile zjistíte, že máte skoliózu. K tomu, abyste získali nápravu, budete muset navštívit fyzioterapeuta, který vám může pomoci s cvičením a masážemi, aby se bolest zmírnila. Na začátku vašeho léčebného cyklu vám může fyzioterapeut předepsat pohodlnou podpůrnou ortopedickou pomůcku, aby vám pomohl udržet správnou rovnováhu těla a minimalizovat zatížení vaší páteře.
Kromě fyzioterapie je důležité, abyste dělali každodenní cvičení na posílení středu těla a zvýšení flexibility. Některé cvičení jsou vhodné pro každou úroveň skoliózy, jiné se musí provádět pouze pod dohledem fyzioterapeuta. Můžete také vyzkoušet jógu, která vám pomůže zmírnit bolest zad a zlepšit rovnováhu těla.
Pokud jde o léčbu skoliózy, je také důležité nezapomínat na všechny důležité postoje a držení těla. Je nezbytné si uvědomit, že správné držení těla je zásadní, protože neúmyslné udržování špatného postavení těla může zhoršit skoliózu. Začněte tím, že se naučíte správně stát a sedět, abyste minimalizovali napětí v páteři.
Náprava skoliózy může trvat několik týdnů nebo i mnoho měsíců. Pro zajištění účinné léčby je nezbytné, abyste pravidelně navštěvovali fyzioterapeuta, abyste udrželi správnou rovnováhu těla a abyste vykonávali cvičení, která vám pomohou zmírnit bolest zad. Pravidelné cvičení také může pomoci zabránit opakování bolesti zad. Takže i když může trvat dlouhou dobu, než se vaše záda zlepší, síla a vytrvalost jsou klíčem k úspěchu.
