Příprava na pracovní pohovor vyžaduje velkou úroveň nervozity a pozornosti. Nejsme sami; miliony lidí po celém světě bojují s neustálým stresovým napětím, které s sebou nese příprava a účast na pohovoru. Když se bojíte, že se Vám z toho všeho zatočí hlava nebo budete mít záchvaty paniky, pamatujte na to, že existuje mnoho způsobů, jak se uklidnit.

Zaměstnejte ruce. Nejprve se věnujte něčemu jinému, než je pohovor. Například si čtěte knihu, skicujte, píšte, něco modelujte z plastelíny, skládejte puzzle, poslouchejte hudbu nebo kreslete. Když si zaměstnáte ruce, vyplníte mysl a přestanete se soustředit na stres.

Vyzkoušejte S.T.O.P. Technika S.T.O.P. je účinným způsobem, jak zmírnit stres a věnovat se současným okamžikům. Přemýšlejte o tom, co cítíte, vnímejte vnější prostředí a přemýšlejte o důvodech, proč jste tam, kde jste.

Dejte si dobrou snídani (nebo oběd). Je dokázáno, že správná výživa pomáhá zmírnit stres a dodává energii. Zároveň to znamená, že se cítíte plní a sytí. Konzumace jídla s vysokým obsahem bílkovin, jako je jogurt, vejce nebo kuřecí maso, může být skvělým způsobem, jak získat rychlou energetickou vzpruhu a posílit sebevědomí.

Zavolejte příteli, který Vás povzbudí. Mluvení s někým, koho znáte a komu důvěřujete, může přinést úlevu. Váš přítel může být skvělým zdrojem motivace a pochopení a pomůže Vám se vrátit k normálu.

Usmívejte se. Když se na něco usmíváme, můžeme nalézt více pozitivních myšlenek a cítit se více pohodově. Pokud se budete usmívat, možná zjistíte, že se Vám to začne líbit a budete se cítit více uvolnění.

Využijte stres jako adrenalin. Adrenalin je skvělý způsob, jak se cítit připraveni a energizovat. Když se cítíte příliš nervózní, udělejte něco, co Vám dává energii. Například jízda na kole, běh, posilování nebo jen příjemná procházka.

Pamatujte, že se jedná jen o rozhovor. Připomínejte si, že jde jen o rozhovor. Nic neznamená dobré ani špatné, je to jen konverzace.

Naplánujte si odměnu. Když se dobře připravíte a projdete pohovorem, můžete si dopřát něco, co Vás potěší. Uvažujte o tom, jakou odměnu si zasloužíte, až budete pohovor úspěšně absolvovat.

Vždycky, když přijde na pracovní pohovor, může být stresující. Ale pokud se budete držet výše uvedených tipů, můžete se uklidnit a vyhnout se případným úzkostem. Pamatujte, že příprava je klíčem. Přečtěte si před pohovorem o společnosti a o pracovní pozici, kterou hledáte. Připravte si otázky, které se můžete zeptat. Udržujte si osobní hygienu a vybírejte si oblečení, které se Vám líbí a zároveň je formální.

Nakonec, i když je obtížné uklidnit se před pohovorem, pokud budete přípravu brát vážně a budete se snažit tyto tipy používat, budete mít dostatek času a energie, abyste se uklidnili a dosáhli úspěchu v pohovoru.